1. Gội đầu đúng cách để có mái tóc suôn mượt
Gội đầu quá thường xuyên hàng ngày sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc, khiến tóc khô và dễ gãy rụng. Thay vào đó, bạn nên gội đầu từ 2-3 lần/tuần và gội bằng nước ấm. Tuy nhiên, trường hợp da đầu bị gàu, bạn có thể gội đầu thường xuyên hơn để đảm bảo vệ sinh cho mái tóc.
Khi gội đầu, nên hạn chế dùng móng tay, bạn hãy dùng phần thịt đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng, tránh làm xước, tổn thương da đầu.
Ngoài ra, điều quan trọng là lựa chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với mái tóc. Ưu tiên lựa chọn các sản phẩm chứa thành phần như keratin, collagen, protein, panthenol, acid hyaluronic, ceramides hoặc các loại thảo mộc thiên nhiên tốt cho tóc.
2. Tăng cường các thực phẩm giàu dinh dưỡng
Chế độ ăn giàu dinh dưỡng cũng góp phần giúp mái tóc trở nên chắc khỏe và bóng mượt. Bạn có thể tăng cường một số loại thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày:
- Thực phẩm giàu protein như thịt nạc, trứng, các loại đậu...
- Cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu...
- Quả mọng như quả việt quất, mâm xôi, dâu tây, nam việt quất...
- Rau lá xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn, xà lách...
- Củ quả có màu sắc sặc sỡ như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, ớt chuông...
- Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, quả macca...
3. Chăm sóc da đầu
Mọi vấn đề về tóc đều bắt nguồn từ da đầu. Ngoài việc làm sạch da đầu, massage cũng giúp tăng cường lưu thông máu đến các nang tóc, nhờ đó tăng cường sức khỏe của da đầu.
Nghiên cứu đã chứng minh thói quen massage da đầu 4 phút mỗi ngày có thể tăng độ dày và độ chắc khỏe của mái tóc theo thời gian. Khi massage, dùng đầu ngón tay ấn da đầu theo chuyển động tròn, có thể thực hiện khi tóc khô hoặc ướt, trước khi gội đầu.
4. Chăm sóc tóc với dầu dưỡng thiên nhiên
Các loại dầu thiên nhiên giúp dưỡng ẩm và nuôi dưỡng mái tóc, cải thiện sức khỏe tổng thể của mái tóc. Bạn có thể sử dụng dầu dừa, dầu bơ, dầu cây trà, dầu hoa cúc... Dầu dừa phù hợp với mọi loại tóc, giúp loại sạch gàu, làm mềm tóc, phục hồi tóc chẻ ngọn và thúc đẩy tóc phát triển. Trong khi đó, dầu bơ chứa acid béo cần thiết nuôi dưỡng mái tóc như vitamin A, B5 và E...
Dưới đây là cách chăm sóc tóc bằng dầu dừa và dầu bơ, bạn có thể tham khảo:
- Kết hợp dầu dừa và dầu bơ theo tỉ lệ 1:1 (1 hoặc 2 muỗng cà phê).
- Đun hỗn hợp trên lửa nhỏ, đến khi hỗn hợp vừa ấm lên (không nóng).
- Thoa đều hỗn hợp lên da đầu và mái tóc. Sau đó dùng khăn quấn để ủ tóc trong khoảng 20 phút.
- Gội đầu sạch bằng nước ấm.
5. Chăm sóc tóc với mặt nạ trứng
Trứng là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong chăm sóc da và tóc. Nhờ cung cấp hàm lượng lớn các vitamin cần thiết, mặt nạ trứng có thể giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, thúc đẩy mọc tóc mới.
Cách làm mặt nạ trứng cho tóc như sau:
- Trộn đều hỗn hợp gồm 3 lòng đỏ trứng và 3 muỗng canh dầu dừa.
- Thoa đều hỗn hợp lên da đầu và chân tóc rồi ủ trong 15 phút.
- Cuối cùng gội đầu sạch bằng nước.
Bên cạnh việc chăm sóc tóc từ bên trong lẫn bên ngoài, thói quen sinh hoạt đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mái tóc. Kiểm soát căng thẳng, uống đủ nước, tập luyện vừa sức cũng góp phần giữ cho mái tóc khỏe, hạn chế tóc rụng. Tuy nhiên, khi phát hiện tóc rụng bất thường thì hãy thăm khám bác sĩ vì có thể có dấu hiệu tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.
