Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

Mất ngủ vắt kiệt sức khỏe, tinh thần

Là “nữ thuyền trưởng” chèo lái con thuyền doanh nghiệp, chị Vũ Kim Sa toát lên phong thái tự tin của một người lãnh đạo. Tuy nhiên, đi kèm với những thành công trong kinh doanh, chị cũng phải đối diện rất nhiều áp lực.

Công ty kinh doanh rèm cửa, chăn, ga, gối, khăn trải bàn cao cấp. Sản phẩm yêu cầu tính thẩm mỹ cao, mẫu mã liên tục thay đổi. Vì thế, chị luôn phải đổi mới để bắt kịp xu hướng, đáp ứng nhu cầu khách hàng, chưa kể phải đưa ra những quyết sách để công ty phát triển bền vững. Công việc bận bịu, hay căng thẳng đầu óc khiến chị Sa bị mất ngủ.

“Việc kinh doanh không phải đến bây giờ mới có áp lực, nhưng trước đây tôi chỉ thỉnh thoảng trằn trọc, khó ngủ thôi. Mấy năm nay, hết Covid-19 rồi lại kinh tế suy thoái, kinh doanh khó khăn, phải lo nghĩ nhiều hơn, cộng với giờ đã có tuổi nên tôi thường xuyên bị mất ngủ” - nữ giám đốc chia sẻ.

Chị Sa mất ngủ theo từng đợt, khi thì vài ngày, khi thì 1 - 2 tuần. Các đợt mất ngủ thường xuất hiện lúc công việc bận rộn, phát sinh trục trặc khiến tinh thần lo âu, căng thẳng.

“Mỗi lần như vậy, tôi nằm trên giường cả tiếng đồng hồ nhưng không thể chợp mắt nổi, trong đầu lộn xộn bao suy nghĩ. Càng nghĩ lại càng nhức đầu, khó ngủ. Cả đêm chỉ ngủ được khoảng 1 - 2 tiếng thôi”, chị kể.

Không chỉ ngủ ít, giấc ngủ cũng không sâu, chập chờn, mộng mị nên một tiếng động nhỏ là chị tỉnh giấc và rất khó ngủ lại: “Có khi ông xã dậy bật đèn đi vệ sinh cũng khiến tôi tỉnh giấc, rồi thức cho đến sáng”.

Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc nên sáng dậy cơ thể chị Sa uể oải, “cứ như người đi mượn”. Mắt thâm, da sạm, đầu ong ong, thiếu tỉnh táo, làm việc khó tập trung, nhớ nhớ quên quên.

“Người mệt khủng khiếp nên có lúc chẳng muốn làm gì, không có năng lượng tư vấn cho khách hàng. Ăn uống cũng không thấy ngon miệng, tâm trạng thì thất thường, nhân viên làm gì không đúng ý là tôi bực bội, đập bàn đập ghế”, chị nhớ lại.

“Cứu tinh” cho giấc ngủ

Không giống nhiều người khi mất ngủ thường nghĩ đến việc sử dụng thuốc ngủ, thuốc an thần, chị Sa lại ưu tiên dùng các thảo dược thiên nhiên. Bởi qua thông tin trên sách báo, chị biết thuốc ngủ chỉ có tác dụng tức thời, dùng lâu dài có thể gây tác dụng phụ và phải lệ thuộc vào thuốc. Còn thảo dược thì lành tính, dùng yên tâm hơn.

Chị Sa đã mua tâm sen về hãm trà uống một thời gian, song tình trạng mất ngủ cải thiện không đáng kể. Tiếp đó, chị chuyển sang dùng lạc tiên nhưng kết quả cũng không khả quan hơn.

Cuối năm 2023, trong lần gặp gỡ bạn bè, chị kể mình bị mất ngủ thì được một người bạn khuyên dùng An thần ngủ ngon Tâm Bình. Nghe bạn nói sản phẩm này kết hợp nhiều dược liệu và tinh chất thảo dược hỗ trợ cải thiện mất ngủ, hiệu quả nhanh, bạn đã dùng và thấy rất tốt, nên chị tin tưởng, ra hiệu thuốc mua về dùng thử.

“Ngày đầu tiên, tôi uống 2 viên vào buổi tối, lên giường nằm một lúc thì vào giấc lúc nào không hay. Ngủ được nên sáng dậy cơ thể khỏe khoắn, đầu óc nhẹ nhàng, tinh thần khoan khoái. Ngày thứ 2 giấc ngủ cũng đến dễ dàng y như vậy, ngủ sâu, không mê man gì. Hôm thứ 3 tôi thử không uống xem sao thì vẫn duy trì được giấc ngủ ngon”, chị chia sẻ.

Sau đợt ấy, An thần ngủ ngon Tâm Bình đã trở thành “bảo bối gối đầu giường” của chị Sa. Mỗi khi có chuyện phải lo nghĩ, đầu óc căng thẳng, stress là chị lại uống 2 viên và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Nở nụ cười rạng rỡ, nữ giám đốc cho biết: “Từ ngày ngủ ngon giấc, ăn ngon miệng, ai gặp cũng khen da dẻ tôi hồng hào, khí sắc tươi tắn hơn hẳn. Đầu óc tỉnh táo, dồi dào năng lượng khi tiếp xúc, tư vấn cho khách hàng, kinh doanh suôn sẻ hơn. An thần ngủ ngon Tâm Bình đúng là “cứu tinh” của tôi”.