Báo Nghệ An điện tử - Tin tức cập nhật trong ngày | Báo Nghệ An điện tử

#nhu động

có 2 kết quả

ngũ cốc

5 thực phẩm “tẩy sạch” ruột, giải độc sau kỳ nghỉ

1. Chọn một vị trí thoải mái gần một bức tường và đặt một cái gối hoặc một con lăn mềm dưới lưng dưới của bạn. 2. Nhấc chân lên và kéo căng chúng dọc theo bức tường. Tay của bạn nên đặt thoải mái bên cạnh cơ thể. 3.Ở nguyên tư thế trong 15-20 phút.

Những thay đổi lớn với cơ thể bạn khi tập nhấc cao chân 20 phút mỗi ngày